2016년 끝자락에 다다르면서 본격적인 추위가 시작됐는데요. 이제는 매일 아침 뉴스에서 올해 들어 가장 추운 날이라는 말을 심심치 않게 들을 수 있습니다. 날이 추워지면 일상생활의 가장 큰 변화는 실외 활동을 줄이는 것입니다. 매서운 바람에 낮은 체감 온도 게다가 눈까지 내리면 집에서 한 발자국도 나가고 싶지 않은데요. 이렇게 집에만 있다 보면 늘어가는 걱정이 하나 있습니다.
바로 운동 부족입니다. 사실 평소에도 별로 운동을 안 하는데, 외출까지 줄어들면 집에서 점점 공처럼 변해가는 자신을 발견하게 됩니다. 그렇기 때문에 실내에서도 할 수 있는 운동을 찾아야 하는데요. 매일 반복적인 스트레칭이나 러닝머신 위에서 달리다 보면 어느 순간 지겹다는 생각에 운동은 포기하고 티비 앞에 누워 맛있는 겨울 간식에 빠져들게 됩니다. 그래서 오늘은 겨울철 건강관리를 위한 재미있는 실내 운동기구를 소개해드리겠습니다.
너는 뛰어! 숫자는 내가 셀게! #스마트 줄넘기
줄넘기는 어린아이부터 어른까지 누구나 쉽게 할 수 있는 운동인데요. 오랫동안 많은 사람들에게 꾸준한 인기를 얻고 있는 줄넘기! 그래서 줄넘기의 효과에 대해서는 많은 사람들이 잘 알고 있습니다. 그리고 줄넘기를 통해 다이어트에 성공한 사람, 건강을 회복한 사람 등 다양한 성공사례가 많이 있기 때문에 집에 줄넘기 하나씩은 가지고 있고, 한 번쯤은 도전해보셨을 거라 생각합니다. 이처럼 줄넘기는 전신운동으로 폐활량과 지구력이 좋아지는 운동이라는 것은 누구나 알고 있지만, 대부분 오래 하지 못하고 포기하는 경우가 많습니다.
▲ 출처: https://techcrunch.com
포기하는 대표적인 이유 중 하나는 반복적인 동작으로 인해 쉽게 지루함을 느끼기 때문인데요. 이런 줄넘기에 재미 요소가 적용된다면 어떨까요? 탱그램이라는 이름을 가진 스마트 줄넘기는 재미 요소를 통해 운동하는 사람이 지루하지 않게 만들어 주고 있습니다. 여기서 말하는 재미 요소란 줄넘기가 줄을 넘는 횟수를 세어주는 것입니다. 줄넘기에 집중하다 보면 숫자를 세는 것을 까먹거나, 주위에 다른 사람이 말을 걸어 방해를 받는 경우가 많은데요. 게다가 기존의 방식들은 대부분 손잡이에 카운터가 달려있어 줄을 멈춰야만 숫자를 확인할 수 있는 불편함이 있었습니다.
▲ 출처: https://www.kickstarter.com
그러나 스마트 줄넘기는 줄의 중앙에 23개의 LED가 설치되어 줄넘기를 하는 동안 운동하는 사람의 눈앞에 자신의 넘은 횟수를 표시해줍니다. 게다가 스마트폰과의 연결을 통해 데이터를 관리할 수 있어 운동량 관리와 가족들과의 경쟁도 즐길 수 있습니다. 반복적인 동작으로 지루함을 느낄 수 있는 줄넘기, 그러나 스마트 줄넘기 하나만 있으면 가족들과 웃으며 매일매일 신나는 운동을 즐길 수 있을 것 같습니다.
집에서 받는 물리치료 #스마트 물리치료
겨울철 많은 안전사고 중 큰 비중을 차지하고 있는 것은 낙상사고입니다. 특히 추운 새벽 도로 위에 살짝 얼은 빙판길이나 오후에 얼어있던 얼음이 녹으면서 생긴 물기 위를 잘못 딛는 순간 자신의 몸을 제어할 시간도 없이 넘어지게 되는데요. 이렇게 넘어지면 한동안 병원에서 물리치료를 받아야 하는 경우가 생깁니다. 그런데 빙판길에서 한 번 넘어져 보면 다친 몸을 이끌고 밖으로 나가는 것이 두렵기만 합니다. 그렇다고 물리치료를 포기할 수도 없는데요.
▲ 출처: http://entwurfreich.com
이럴 때는 집에서 스마트 물리치료 기구를 사용해보세요. 필랄이라고 불리는 스마트 물리치료 기구는 집에서도 물리치료를 쉽게 할 수 있도록 만들어진 제품으로, 사용자에게 방법과 정확한 동작을 할 수 있게 도와줌으로써 물리치료를 완벽하게 마칠 수 있도록 해줍니다. 만약 사용자가 부정확한 동작을 할 경우 센서가 이를 감지하고 진동을 통해 정확한 자세를 취할 수 있도록 하여 주위에 전문가가 없어도 정확한 물리치료 효과를 얻을 수 있습니다.
▲ 출처: http://entwurfreich.com
또한 병원에서 환자의 상태에 따라 치료의 강도를 조절하듯이 다양한 운동 강도가 조절되어 사용자가 치료가 진행되는 동안 상태가 호전되는 것을 느낄 수 있습니다. 그리고 스마트기기와의 연동을 통해 좀 더 정확한 자세를 눈으로 확인할 수 있어, 옆에서 전문가가 도와주는 것처럼 보고 듣고 느끼면서 물리치료 과정을 진행할 수 있습니다.
운동에너지를 전기에너지로! #손목 운동
여러분은 하루종일 집에 있으면 어떤 행동을 하시나요? 아마 대부분의 시간을 스마트폰이나 컴퓨터를 하는데 투자하실 텐데요. 추운 날씨로 많은 시간을 보내게 되는 겨울! 아무래도 전자기기 사용량이 늘어나게 됩니다. 이로 인해 생기는 신체적 문제는 바로 손목터널증후군인데요. 손목터널증후군도 예방하고 사용한 스마트폰의 배터리를 충전할 수 있는 방법이 있습니다.
▲ 출처: http://thegadgetflow.com
작은 플라스틱 공처럼 생긴 핸드에너지는 손목을 돌려서 생긴 운동에너지를 전기에너지로 변환시켜주는 장치입니다. 사용방법도 간단한데요. 핸드에너지에 충전용 잭을 꼽고 충전을 하고 싶은 전자기기를 연결한 뒤 손목을 이용해 핸드에너지를 신나게 돌려주면 됩니다. 대략 50분 정도 운동을 하면 1,000mAh를 충전할 수 있다고 하니 틈틈이 손목 운동도 하고 배터리를 충전하는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
다양한 IT기술이 대중화되고 저렴하면서도 가공성과 내구성을 갖춘 석유화학제품이 개발되면서 조금만 찾아보면 우리의 삶의 질을 높여줄 수 있는 다양한 제품이 등장하고 있습니다. 특히 플라스틱은 원하는 디자인을 쉽게 구현할 수 있으면서도 가볍고 외부 충격에 강해 실내용 운동기구에서 쉽게 발견할 수 있습니다. 특히 날씨가 추워지면서 외부활동이 줄어들고 고칼로리 음식 섭취가 증가하면서 다이어트는 물론 건강을 위한 다양한 실내용 운동기구가 나오고 있습니다. 오늘은 앞에서 알려드린 다양한 운동기구를 통해 가족들과 게임도 즐기고 건강도 챙겨보는 건 어떨까요? 운동하시면서 운동기구 속 숨어있는 한화케미칼 기술을 찾아보는 것도 잊지 마세요!
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