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다이어트 이번엔 성공해 보자! - 다이어트에 좋은 음식 6가지
다이어트를 성공으로 이끄는 두 가지, 바로 '식이요법'과 '운동'이에요. 다이어트에서 식이요법이 70%, 운동이 30%이라고 할만큼 식이요법은 매우 중요한 역할을 차지하고 있답니다. 살이 빠지는 원리는 섭취 칼로리와 소모 칼로리와의 차이로 이루어지는데, 우리가 가만히 있어도 소모되는 칼로리인 기초대사량에는 한계가 있어 운동을 통해서 칼로리를 소비해야 하지요. 하지만 운동 역시 체력적, 시간적 이유 등으로 많은 시간을 투자하기 힘들지요. 그래서 운동 대신 섭취하는 음식의 종류와 양 조절을 통해 섭취 칼로리를 줄여 ‘섭취칼로리-소모칼로리’ 를 조절하기 위해 식이요법을 이용하게 됩니다. 그렇다면 식이요법이란 무엇을 의미하는 것일까요? 다이어트에 좋은 음식을 적당량 먹는 것을 흔히 식이요법이라고 하는데, 바쁜 ..
2014.05.09