전국을 꽁꽁 얼렸던 최강의 한파가 물러갔는데도 여전히 바깥에는 추위가 기승을 부리고 있습니다. 추운 겨울에도 건강을 위해 운동을 하려고 하는 분들이 많지만, 살을 에는 추위에 그럴 마음이 싹 사라지는 경우가 많을 거에요. 또, 집 근처 헬스장에서 매일 하던 똑같은 운동에 질려가고 있지만 매서운 추위 때문에 이러지도 저러지도 못하는 사람들도 있을 겁니다. 그렇다고 집에서 침대와 씨름만 하고 있을 수는 없고 좋은 방법이 없을까요?
겨울에 할 수 있는 스포츠라고 생각하면 스키, 스케이트 등 야외에서 할 수 있는 운동이거나 왠지 추위를 더 느껴질 것 같은 운동만 생각이 나네요. 그런데 실내에서도 야외 스포츠 못지않게 다양한 스포츠들을 즐길 수 있다는 걸 알고 계신가요? 구기 종목부터 레져 스포츠까지! 겨울 강추위에 떨지 않고도 즐길 수 있는 이색 실내 스포츠들을 소개해드리고자 합니다. 이제 더 이상 추위에 떨면서 야외에서 운동을 하지 않아도 된다고 생각하니 벌써부터 기대가 되시지 않나요? 지금부터 실내 스포츠 세상 속으로 함께 떠나보겠습니다.
최근 김자인 선수가 인기를 얻으면서 암벽등반에 많은 사람들이 관심을 가지게 되었습니다. 그중에서도 스포츠 클라이밍은 자연환경에서 경험할 수 있는 암벽 등반을 인공적인 시설물로 만들어서 즐기는 스포츠입니다. 거대한 암벽과 같은 구조물에 손이나 발을 사용해서 올라갈 수 있게끔 인공 홀드를 설치하고, 벽면을 따라 이동하는 과정에서 몸 전체의 근력과 지구력, 유연성을 기를 수 있어요. 고도의 집중력을 필요로 하기 때문에 청소년들에게 아주 적합한 운동이라고 여겨지고 있습니다. 또한 몸 전체의 근력을 고루 사용하기 때문에 여성들의 몸매 관리에도 좋다고 합니다.
아직 대중적으로 알려진 스포츠는 아니지만, 어렵지 않은 난이도와 실내에서 편하게 즐길 수 있다는 점, 뛰어난 운동 효과 때문에 점점 많은 사람들 사이에서 각광을 받고 있습니다. 지금도 주변에서 실내 클라이밍 시설을 찾기가 어렵지 않을 정도로 많은 시설들이 존재하는데, 각종 스포츠 센터나 기업들이 계속해서 시설을 늘려가고 있다고 하니 더욱더 편하게 즐길 수 있는 실내 스포츠가 될 것 같네요! 산에 가고 싶은데 추워서 나가기 싫으신 분들에게 적극적으로 추천합니다.
여름을 느끼는 스포츠 #스쿼시
사방이 막혀있는 방에 들어가서 친구와 함께 미친 듯이 고무공을 치고 나면 5분도 되지 않아 땀이 비 오듯 쏟아집니다. 이런 이유에서 스쿼시를 치고 나면 한겨울에도 여름의 느낌을 받을 수 있습니다. 일반적인 라켓을 이용하는 구기 스포츠 대부분이 네트가 있는 경기장에서 이루어지는 것과 달리 스쿼시는 사방이 벽으로 된 코트에서 네트 없이 벽을 이용해서 공을 튕기는 스포츠입니다. 비교적 좁은 공간에서 진행되고, 빠른 경기 진행으로 인한 체력 소모로 운동 효과도 크기 때문에 바쁜 도시인들에게 인기가 많은 스포츠에요.
작은 공을 앞의 벽에 맞춘 후, 상대가 맞출 수 없게끔 보내는 형식으로 시합이 진행되는데요, 지구력과 민첩성, 신체 조절 능력을 기를 수 있다고 합니다. 유산소운동과 무산소운동을 동시에 할 수 있는 스포츠로, 비슷해 보이는 운동인 테니스보다 칼로리 소모량이 3배나 된다고 하니 정말 엄청나지요! 대한스쿼시연맹을 바탕으로 지역 선수, 동호회를 위한 메커니즘이 잘 이루어져 있어서 원한다면 쉽게 정보를 얻을 수 있고 접하기도 편하다고 합니다. 스쿼시를 할 수 있는 스쿼시 센터는 각 지역별로 다양하게 분포하고 있고 라켓도 대여해 준다고 하니, 따뜻하게 다이어트도 하면서 쉽고 편하게 즐길 수 있는 스포츠로 강력 추천합니다.
스크린 스포츠를 아시나요? 최근 길을 걷다 보면 심심치 않게 스크린 골프장이라고 쓰여있는 간판을 발견할 수 있습니다. 스크린 스포츠는 이름에서도 알 수 있듯이 스크린에 나오는 시뮬레이션 화면을 통해서 실제로 스포츠를 즐기는 것처럼 운동을 할 수 있게끔 하는 것입니다. 처음 개발이 되었을 때의 목적은 일반인들의 스포츠용이 아니었다고 하는데요, 출력되는 화면이 그래픽화되고 보편화되면서 이제 일반인들이 다양하게 즐길 수 있는 스포츠의 하나로 자리 잡아가고 있습니다.
상류층의 스포츠로만 인식됐던 스포츠를 대중들에게 친숙하게 다가갈 수 있도록 큰 역할을 해준 것이 스크린 골프였습니다. 처음에 도입된 스크린 골프가 날씨에 구애받지 않고 비교적 저렴하게 스포츠를 즐길 수 있다는 점으로 인기를 끌면서, 다양한 분야의 스포츠들이 스크린 스포츠로서 재탄생하게 되었습니다. 많은 수의 인원이 모여야 경기를 진행할 수 있는 야구나, 일상생활에서는 접하기 힘든 승마와 같은 스포츠들을 스크린과 기계 장치들이 가능하게 만든 것이죠. 앞으로 더욱 발전해서 다양한 스크린 스포츠가 등장해서 경험해보기 어려운 각국의 스포츠를 즐겨볼 수 있으면 좋겠네요.
낚시를 생각하면 파도가 치는 바위 위에서 낚시줄을 던지는 모습을 가장 먼저 떠올리게 되는데요. 한겨울 날씨에도 추위 걱정 없이 낚시를 즐길 수 있는 공간들이 최근 많이 등장하고 있다고 합니다. 기존 실내 낚시터들이 가지고 있던 냄새 문제나, 어류의 양과 질 문제 등을 개선하기 시작하면서 새롭게 태어나고 있습니다. 실내 낚시터가 새롭게 바뀌기 시작하면서 낚시를 취미로 즐기는 사람들뿐만 아니라 가족, 연인들이 시간을 보낼 수 있는 데이트 장소가 되기 시작했다고 하네요.
실내 낚시터와 카페를 함께 운영하는 ‘낚시 카페’는 입장료만 내면 각종 낚시 장비를 대여해줘서, 추운 겨울 따뜻한 실내에서 짜릿한 손맛을 느낄 수 있다고 합니다. 또한, 물고기의 무게에 따라 선물을 받을 수 있고 낚시를 즐기지 않는 사람들을 위한 여러 가지 부대 시설들도 마련되어있다고 하니, 낚시를 좋아하는 아빠나 남자친구를 따라 실내 낚시터로 떠나보는 건 어떨까요? 물고기 잡는 것도 구경하고 선물도 받고 다양한 부대 시설을 즐기다 보면 나도 모르게 실내 낚시터의 매력에 빠져들게 될 거에요.
추운 겨울 날씨에 구애받지 않고 가족, 친구, 연인 등과 함께 즐길 수 있는 이색 실내 스포츠들을 소개해 드렸습니다. 계속해서 발전하고 있는 실내 스포츠가 시간이 지나면 어떤 변화를 가져오게 될지 정말 궁금하네요. 겨울은 낮은 기온 때문에 다른 계절보다 실내에 있게 되는 시간이 많고 활동량도 더 적어진다고 하지만, 운동을 하면 체온 유지를 위해 기초 대사량이 증가하면서 운동의 효과도 비교적 좋아진다고 합니다. 춥자고 집에만 있지말고, 오늘은 가족, 친구, 연인과 함께 따뜻하고 색다른 매력이 있는 실내 스포츠를 즐겨보는 건 어떨까요? 사람들과 어울려 이런저런 이야기를 나누면서 실내 스포츠를 즐기다 보면 추운 겨울이라는 사실마저 잊어버릴 거예요!
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