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걱정도 팔자다? 쓸데없는 걱정을 피하는 3가지 방법
요새 걱정으로 잠을 못 자는 경험을 한 사람이 많다고 합니다. 취업포털 잡코리아와 글담출판사가 지난 4월 11일 성인남녀 1,924명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, ‘요즘 걱정이 많은가’라는 질문에 64.4%가 걱정이 매우 많다고 답하였고, 요즘 걱정이 있다고 답한 응답자에게 ‘최근 꼬리에 꼬리를 무는 걱정으로 잠 못 든 적이 있는지’를 물었더니 83.3%가 있다고 답했다고 합니다. 이처럼 고민되는 일만 있어도 쉽게 잠을 이루지 못하는 경우가 많은데요. 과도한 걱정을 할 때는 잠을 자기 힘 들 뿐만 아니라 초조하고 불안함을 경험할 수도 있고 가슴이 답답하거나 심장이 꽁닥꽁닥 뛸 수도 있습니다. 그래서 걱정 때문에 행복한 일상이 무너집니다. 그러나 걱정이 늘 해로운 것만은 아닙니다. 적당한 걱정은 앞으..
2016.07.22