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자취생 영양간식 바나나 오래 보관하는 방법!
자취생의 걱정거리 중 하나는 바로 음식입니다. 아침, 점심, 저녁 끼니를 챙겨먹는 것부터 식사 후 먹고 싶은 과일까지, 가족들과 생활할 때는 먹고 싶은 것을 다 먹을 수 있었지만, 자취생에는 부담스럽기만 합니다. 이런 고민을 조금이나마 해결해주는 영양간식이 있습니다. 바로 바나나입니다. 바나나는 100g당 97kcal로 그리 낮은 칼로리는 아니지만, 식이섬유가 풍부해서 포만감이 크기 때문에 다이어트할 때, 식사 대용으로 아주 좋은 과일이에요. 또한 바나나는 체내 칼로리 소모량을 높여서 지방을 효율적으로 연소시켜주고, 풍부한 섬유질을 가지고 있어 다이어트 할 때 걸리기 쉬운 변비 증상을 완화시켜준다고 해요. 하지만 바나나는 쉽게 무르기 때문에 한 송이를 사서 집에서 먹다 보면 다 먹기도 전에 바나나의 상태..
2015.12.11