두 달간의 긴 방학도 끝나고, 다시 정신없는 학교생활을 앞두고 있네요. 많은 분들이 새 학기에 대한 기대감과 함께 비슷한 고민을 하고 있을 것 같은데요. 바로 방학 동안 밤낮이 바뀐 생활로 '거칠해진 피부'와 왕성한 식욕 덕분에 '불어난 뱃살' 걱정입니다. 글을 쓰는 저도 방학 시작 때는 살도 빼고, 피부 관리도 하고 소위 말하는 개강 여신이 돼서 학교에 돌아가겠다고 다짐을 했지만, 항상 개강을 하루 앞두고 "이번 방학도 허무하게 지나가는구나"라는 생각에 괴로워집니다. 그래서 이번에는 여름방학 동안 망가졌던 몸을 건강하게 회복하는 법을 소개해 드리려고 하는데요. 큰돈을 들여서 하는 다이어트나 피부관리가 아닌 대학생들도 손쉽게 할 수 있는 싸고 간편한 다이어트, 피부관리법 그리고 찰랑거리는 머릿결로 되돌려줄 헤어팩 제품까지 알차게 소개해 드릴게요!
#해독 주스로 건강한 다이어트!
대다수 대학생들은 방학 동안 밤낮이 바뀐 생활패턴과 군것질&야식을 즐기게 되는데요. 저도 불규칙한 생활과 식습관으로 뱃살과 볼살이 한가득 늘어나 있답니다. 또 집에서 생활하면서 잘 움직이지 않아 체력이 약해지고 소화도 잘 안 돼 변비도 생겼고요. 하지만 해독 주스를 한 번 만들어 먹고 난 후로는 이런 증상이 싹 사라졌답니다. 개강을 앞두면 다이어트가 급해서 원푸드 다이어트나 무작정 굶는 다이어트를 하는 분들이 많은데, 그렇게 다이어트를 하면 건강도 잃고 살도 축 처져 예쁜 몸매를 가질 수 없어요. 그래서 저는 건강한 다이어트 법으로 해독 주스를 권해드리고 싶어요! 하루에 한 끼 식사대용으로 해독 주스를 먹으면 쌓여있던 노폐물이 싹 빠져나가 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 든답니다. 그렇다면 이제부터 해독 주스를 만드는 방법을 알려드릴게요!
초간단 #해독 주스 만드는 법
재료: 당근, 토마토, 양배추, 브로콜리, 바나나, 사과
사진에는 사과가 빠졌지만 위 모든 재료를 1:1:1:1:1:1 비율로 준비해 주세요. 식감이나 맛, 개인적인 취향을 위해서 토마토나, 사과의 비율을 조금씩은 늘리는 건 괜찮습니다! 해독 주스는 채소와 과일이 주재료인 만큼 한꺼번에 너무 많은 양을 만들어 놓는 건 좋지 않답니다. 한두 번 먹을 양만 만들어서 그때그때 드시는 게 가장 좋습니다!
1. 모든 재료를 한 번씩 데쳐주세요.
우선 양배추와 브로콜리를 데친 후에 양배추를 먼저 냄비에서 꺼내주세요! 양배추는 얇아서 빨리 데쳐지는 데다 오래 데치면 영양소가 사라지니 타이밍이 생명! 그리고 당근, 토마토, 사과를 알맞은 크기로 썬 뒤 함께 삶아주세요. 냄비의 물에 과일과 채소의 즙이 우러나와 주황색이 될 때까지 익혀주시면 됩니다!
2. 익힌 과일과 채소를 믹서기에 넣고 갈아주세요.
이때 과일과 채소에서 우러나온 물을 반 정도 넣어주면 훨씬 부드러운 해독 주스를 만들 수 있어요. 또 그렇게 해야 믹서기 안에서 재료들이 쉽게 섞이겠죠? 그런 다음 바나나도 한 개 정도 잘라 넣어주세요. 바나나는 섬유질이 풍부해 변비 개선에 도움을 주고 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 최고인 식품이죠. 그뿐만 아니라 맛도 좋아 해독 주스의 맛도 한결 달콤하게 해주는 역할을 합니다.
믹서기로 잘 갈아주면 해독 주스 완성! 여러 가지 채소와 과일을 같이 갈아서 맛이 없을 거라고 생각하시겠지만, 의외로 상큼한 맛이 나서 맛있답니다. 저는 저녁대용으로 먹었는데요, 해독 주스 한잔 하고 자면 다음 날 변비도 싹 사라지고 몸도 가벼워지는 느낌이 든답니다! 또 체력도 확실히 좋아지는 것 같아서 해독 주스를 많이 애용하고 있습니다. 만드는 방법이 정말 쉬우니까 만들어 먹어서 건강도 챙기고, 다이어트도 같이 하시는 건 어떠세요?
그을린 피부, #레몬 팩으로 화사하게!
여름엔 아무리 선크림을 발라도 땀과 피지 때문에 자외선 차단이 제대로 되지 않아 검게 타기 쉬운데요. 특히 바다나 산으로 여름 휴가를 다녀오면 그을린 얼굴과 함께 옷이나 샌들 자국이 선명하게 남아 많은 사람들의 고민거리가 됩니다. 그럴 때마다 저는 레몬으로 직접 팩을 만들어서 탄 부분에 팩을 해주었는데요, 레몬이 미백으로 정말 유명하잖아요! 이렇게 레몬즙으로 팩을 만들어서 한 번만 얼굴에 발라줘도 피부가 금방 화사해진다는 걸 느낄 수 있습니다.
▲ 자른 레몬 두 개(左), 레몬즙(右)
방법은 정말 간단하답니다! 우선 레몬 두 개를 준비하고 넓은 통에 레몬즙을 받아주세요! 그리고 점도를 높이기 위해 밀가루를 조금 넣고 잘 저어 시중에서 쉽게 구매할 수 있는 마스크 팩 위에 쓱쓱 발라줍니다! (3,000원이면 마스크팩 시트를 여러 장 구매할 수 있답니다) 꼭, 마스크팩에 바르지 않고 바로 팩 전용 붓으로 얼굴에 발라 주어도 됩니다. 하지만 바르기 전에 꼭 손등에 먼저 발라본 후에 얼굴에 발라야 하는데요. 레몬의 산성 성분이 피부에 잘 맞지 않는 분들이 종종 있기 때문이랍니다.
파마, 염색으로 손상된 머릿결 회복하기!
개강을 앞두고 기분 전환 삼아 파마나 염색을 하시는 분들이 정말 많죠? 아니면 여름에 맞게 머리를 밝게 염색하거나, 탈색하신 분도 많았을 것 같은데요. 염색과 파마로 머리를 예쁘게 하는 것도 중요하지만, 더 중요한 건 바로 머릿결 관리입니다. 저도 밝게 탈색을 하고 나서 관리를 잘 하지 않아 울면서 단발로 잘라낸 경험이 있는데요, 그 이후부터는 시기를 놓치기 전에 머릿결 관리를 하는 것을 최우선으로 여기고 있답니다. 개강이 코 앞인데, 빗자루처럼 푸석푸석하게 갈라진 머리로 시작하지 않도록 아주 싸고 효과 좋은 헤어팩 몇 가지를 소개해 드리겠습니다!
1) 네이쳐 리퍼블릭 아르간 에센셜 딥 케어 헤어팩
▲ 출처: 네이쳐 리퍼블릭 홈페이지
6,400원이라는 싼 가격에 미용실에서 받는 헤어 케어 같은 효과를 낼 수 있는 제품입니다! 헤어팩을 발라준 후 랩으로 머리를 감싸고 5분 후에 헹구어주면 거의 새로운 머릿결을 얻을 수 있다고 해서 입소문을 타고 있죠! 무엇보다 가장 큰 장점은 싼 가격입니다! 보통의 헤어팩 제품이 대학생들이 쉽게 사지 못할 만큼 비싸지만, 이 제품은 6,400원이니 부담 없이 자기 관리를 할 수 있겠죠?
2) 미쟝센 데미지퍼펙트세럼
▲ 출처:미쟝센 홈페이지
이 제품은 정말 많은 사람들이 쓰고 그만큼 효과도 좋은 것으로 유명하죠! 샤워 후에 두세 방울만 짜서 머리에 발라줘도 머릿결이 부들부들해 질 뿐만 아니라 향기도 좋아서 계속 손이 가는 제품입니다. 13,000원의 가격이지만, 로드샵에서 거의 매달 1+1이나, 50% 행사를 하기 때문에 싼 값에 구할 수도 있다는 장점이 있습니다. 개강 날, 좋은 향기와 부드러운 머릿결을 동시에 가지고 싶으신 분들은 이 제품 한 번 구매해 보는 것이 어떨까요?
이제 곧 시작되는 2학기! 두 달 동안 편하게 지내다가 다시 아침 일찍 일어나서 수업을 듣고 과제와 팀플 때문에 밤을 새워야 한다는 사실이 많이 부담되는데요, 그래도 피할 수 없으니 즐거운 마음으로 개강을 맞이해 보세요. 개강 날 아침, 몸도 가볍게, 피부도 말끔하게, 머릿결도 향기롭고 부드럽게 해서 집을 나선다면 학교로 가는 길이 행복해 질 것 같아요! 건강을 해치지 않고 저렴하게 할 수 있는 자기관리를 통해서 행복한 2학기를 시작해봅시다!
* 이 콘텐츠의 모든 저작권은 한화케미칼 공식 블로그 케미칼드림에 있습니다.