STORY/라이프 UP
[현대인의 정신질환] '불안증' 극복을 위한 솔루션!
현대인들은 여러 가지 것들에 대해 불안해 하지요. 발표하는 것, 낯선 사람과의 만남에 불안해 하기도 하고, 어떤 사람은 비행기 타기, 엘리베이터 타기 등에 불안해 하며, 어떤 여성분은 쥐, 뱀을 생각만 해도 몸서리치기도 해요. 사실 우리 모두는 불안의 정도 차가 있겠지만 각자 나름대로 불안한 상황들이 있지요. 그러나 불안한 상황을 무턱대고 피할 수도 없습니다. 그러면 어떻게 하여야 할까요? 여러 방법이 있겠지만 불안감을 완화시킬 수 있는 “체계적 둔감법”과 “홍수법”을 소개드릴께요. 우선 “파블로프의 개 실험”을 통해 불안 형성의 원리를 살펴볼께요. 그 실험에는 먹이에 침을 흘리던 개를 사용하는데요, 개에게 종소리를 친 후 먹이를 주는 것을 반복합니다. 그러면 신기하게도 어느 순간부터는 개가 먹이 없이 ..
2013.12.10