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잠이 온다, 불면증을 이겨내는 5가지 습관!
가을의 낮은 어렴풋이 여름의 기운이 남아있지만, 밤만 되면 정말로 가을이 찾아왔나 싶을 정도로 시원한 날씨입니다. 이렇게 오락가락한 날씨 때문인지 불면증은 더욱 심해지는 것 같은데요. 잠들지 못하는 밤을 보내며 힘들어하는 여러분에게 불면증을 벗어나는 방법을 소개해 드릴까 합니다. 일상생활을 통해 해결하는 방법, 그리고 잠들기 전에 해결하는 방법을 알려드릴 테니 꼭 숙지하셔서 매일 편안한 밤을 보내시기 바랍니다! 우리에게 필요한 #숙면의 중요성 잠은 하루 컨디션의 80%를 좌우할 정도로 우리에게 중요한 요소입니다. 잠이 부족하게 되면 신경이 예민해지고, 감정적인 동요가 쉽게 일어나는데요. 한국인의 54%가 평균 수면 시간 7시간 49분으로, 수면에 만족하지 못하는 통계가 있습니다. 잠은 우리가 깨어있을 때..
2017.09.11